你相信吗，从一个人的面色，可以判断出他的身体缺乏什么矿物质、身体不可接受什么食物、消化系统出现了什么问题等。事实的确如此，不同面色可反映出不同的身体状况，因此，拥有某一类型面色特征的人，应针对性地进食不同的减肥餐，从而补充身体内缺乏的矿物质，平衡新陈代谢率和体重。
首先，我们要针对面色进行分析：完全卸去脸上的妆容，在一个光线充足的地方，找一面足够大的镜子，它可以完整真实地反映出你面部的真实情况。如果你是长发的话，要束起头发，观察发线附近的颜色和肤质等，然后是前额、眼睛周围，最后是鼻头和鼻翼、双颊和下巴等位置。
肤色微红要靠喝蔬菜汤减肥
面色微红，而T区位常沾有油污，毛孔也非常明显和粗大，双颊下垂没有弹性，这就属于另一种皮肤特性
为了减肥而节食常常会导致胸部下垂，主要是因为节食减肥中胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就下垂了。解决这个问题，先要选对合适的内衣让胸部不再下垂，其次要补足营养，配合一定的胸部运动，就可有效让胸部UP起来。
1.选择合适的内衣
首先选择合适的内衣很关键：一件罩杯之间的中心点比较靠上、集中、有托圈的内衣，对胸部承托较好，让你的胸部从外观上马上恢复坚挺。如果CUP比较大的话，选择肩带相对较宽的、3/4杯型的文胸比较好，稳固和上提的力量较足，能使胸部不易下垂。
2.给胸部充足的养料!
配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁、铜、硒等，来供给胸部足够的营养
不可否认，许多MM们都爱看连续剧，尤其是言情剧，MM们一般是追着看的，一集都舍不得落下。可是烦恼也随之而来，由于经常坐着不动看电视，身上的肥肉不断生长。难道真的是鱼和熊掌不能兼得？非也，其实，只要掌握一些方法，可以边看电视边减肥呢！
1、广告时间抬腿：燃烧脂肪42卡路里
利用1分钟的广告时间在室内像爬楼梯一样反复抬腿，可以消耗热量50卡路里。这种动作特别适合水肿腿粗的MM，想要拥有修长的美腿，不妨常做这个简单的瘦腿动作。
2、侧卧举腿：燃烧脂肪50卡路里
看电视的时候，侧卧在沙发或者是地板上，单侧举腿，两边轮流着做5分钟，可以有效耗热50卡路里。
MM们一般都会了解一些饮食方面的知识，比如吃什么会变白，哪些食物会变胖。然而对于食物的搭配，也许有的MM没有了解透彻了。其实，有的食物看起来没有任何营养上的缺失，可是如果与其他食物搭配不当，说不定会让你越吃越胖哦。下面就来看看哪些食物搭配吃法要避免。
黄瓜+花生
黄瓜丁拌煮花生米是一道人们喜爱的爽口凉菜。其实这样搭配不太妥当。这两种食物搭配会引发腹泻。黄瓜性味甘寒，常用来生食，而花生米多油脂。通常，性寒食物与油脂性食物搭配，会加大其滑利之性，从而招致腹泻。
茶叶+鸡蛋
茶叶中除生物碱外，还有酸性物质
寒冷的冬天已经来临，MM们只想蜷缩在厚厚的大衣里面冬眠，可是，爱美的MM又怕苗条的身姿走形，想想冬季里是最容易发胖的，难道就这样任由脂肪疯狂生长吗？不用担心，其实睡前和起床前在床上做做适量的伸展和拉伸运动是冬天很好的运动减肥方式哦。这样不仅可以改善由于运动不足导致的肌肉松弛，还能缓解运动过后的疲劳感，促进血液循环。根据国外瘦身研究，每天只需利用起床前40秒的时间，在床上以上半身为中心做一做肌肉拉伸运动，可以提高身体柔软度，防止肌肉僵化，晚上再利用睡前3分30秒的时间，以下半身为中心做拉伸运动。既不用大费周章，也不用拒绝任何美食，让减肥变成每天的习惯。
运动要领：不要借助反作用力，尽量充分地拉伸身体。如果感觉到疼痛的话，不要勉强，可适当降低强度
