秋天到了，是该减肥的好日子，但也是那些辛苦减肥了一个夏天的人最容易反弹的季节。虽然不少人都以节食为首选的减肥方法，但是天气渐凉，难得的好胃口又回来了，所以吃和减，诱惑总是无处不在折磨我们，往往效果甚微。那为什么我们吃的都是一些“减肥食品”到最后不但没有成功减肥，反而还增肥了呢？所以我们要揪出貌似可以减肥的食品其实是我们减肥的最大克星，吃真正可以减肥的食物。
吃“油”太多
脂肪是减肥的大忌，而为了防止发胖，就要少涉入脂肪含量高的食物。杜绝脂肪类食品说白了就是少吃油，油用医学术语称之为“脂肪”，植物油和动物油都是脂肪，植物油是纯脂肪，肥肉的主要成分脂肪，脂肪还存在于瘦肉、内脏、蛋、奶、豆制品
我们每个人都渴望被人爱，那首先就问问我们自己，我们爱自己、爱家人吗？爱是相互的，作为女性，我们身兼数职，女儿、妻子、媳妇、母亲这四个角色是我们身边不可缺少的，如果你有姊妹或你的老公也有姊妹，那我们的身份就更多了！你在爱自己的同时，怎样去关爱身边的亲人呢！没事时，多学习怎么去提高与我们息息相关的生活质量吧！看看我们自己，再看看与我们朝夕相处的老公和孩子都缺哪些维生素？
眼干涩： 缺维生素A、胡萝卜素
口臭 ： 缺维生素B6、锌
牙齿不坚固： 缺维生素A、钙、铁
唇干燥、脱皮： 缺维生素A、B2
不良的饮食习惯是一个定时炸弹，它随时都准备着破坏苗条的身材。想依旧保持苗条的身材，我们首先就要拆除这个定时炸弹。以下八大饮食习惯是最先要剔除的对象。
1. 不吃早餐(或午餐或晚餐)
早餐是一天中最重要的，经过一个晚上，肠胃早就肌肠辘辘了。这时身体急需要营养，如果不吃早餐，那么午餐的时候会吃得更多。
同样的，不吃午餐的话，晚上回到家，你会抓起食物就往嘴里塞，一下子给肠胃增加了很大的负担。
2. 喝太多果汁
果汁的确含有维生素，但是不要忘了果汁含有大量糖分，而且热量极高。一些廉价低质的牌子的果汁还可能含有人造色素和过量人造糖分。所以最健康的选择还是不要喝果汁，吃水果更直接。
每个女人都希望自己拥有不老的容颜，生育之后长期照料孩子的操劳会使自己的脸上和身体都平添了很多岁月痕迹：必须面对一个事实“我不再年轻了”。但是还是有很多女人30几岁依然很年轻，令人羡慕。我们的皮肤为什么会有黑又有白呢？
皮肤嫩不嫩、白不白主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。在人的表皮基层细胞间，分布着黑色素细胞，它含有的酪氨酸脢可以将酪氨酸氧化成多醣，中间再经过一系列的代谢过程，最后便可生成黑色素。黑色素生成的多，皮肤就越黝黑;反之，则皮肤就越白晰。
在日常生活中，如果经常进食富含黑色素代谢必需物质的食物，或不断地补充能增强酪氨酸酶活性的食品，皮肤的颜色往往就较黝黑。反之，若经常摄取能中断黑色素代谢过程的食物，皮肤往往就较白晰。
女性比较容易患上缺铁性贫血，尤其是久坐不爱运动的办公室白领，血液黏稠流动不畅通，再就是女性每个月生理期会固定流失血液。所以平均大约有20%的女性、50%的孕妇都会有贫血的情形。其中日常生活中四季果蔬对改变女性贫血症状效果好的食物有以下6种：
大枣： 民间有“一日食仨枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。 红枣中所含的维生素C是一种活性很强的还原性抗氧化物质，参与体内的生理氧气还原过程，防止黑色素在体内慢性沉淀，可有效地减少色素老年斑的产生。现代药理研究证明：红枣中含有大量的环磷酸腺苷， 那是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对防治心血管疾病有良好的作用。它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量，这样肌肤就会变得光滑细腻有弹性，因此，在医学上环磷酸腺苷又有“生命第二信使”的美誉。大枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，有较强的抑癌、抗过敏作用，具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。红枣，虽然是保健佳果，但由于其含糖果较高，因而对大便秘结、内热甚者不宜食用。小儿、产后及温热、暑热诸病前后，黄疸、肿胀并忌之。
